© 2016 Икском.Хобби
23.01.2017 в 21:36

Ученые рассказали, как победить бессонницу

Ученые рассказали, как победить бессонницу

Британские эксперты провели масштабное исследование, в ходе которого им удалось разработать комплекс мероприятий по борьбе с бессонницей. Как оказалось, чтобы быстро засыпать и как следует высыпаться, рекомендуется смотреть перед сном легкие комедийные фильмы. Такое кино помогает расслабиться и снять напряжение после тяжелого рабочего дня или недели. 

Российские специалисты скептически отнеслись к заявлению британских коллег. Алена Гаврилова, член МОО «Ассоциация сомнологов» и врач отделения медицины сна, рассказала в интервью журналистам, что предложенные методы борьбы с бессонницей помогают, но не всем. Просмотр комедии поможет отвлечься от повседневных бытовых проблем, однако в тяжелых стрессовых состояниях эта методика бессильна. В таких случаях требуется более серьезное вмешательство с участием квалифицированных специалистов.  

Ученые из Великобритании предложили еще один действенный метод – чтение книг. По мнению экспертов, во время чтения мозг испытывает определенную умственную нагрузку, в результате которой устает и быстрее засыпает. Специалисты подчеркивают, что такие методы эффективны лишь в тех случаях, когда люди не страдают серьезной хронической бессонницей.

Комментарии (0)